ΜΠΑΝΑΝΕΣ
Οι μπανάνες έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο, όπως συμβαίνει και με αρκετά ακόμα φρούτα και λαχανικά.
Οι μπανάνες είναι πλούσιες σε ζάχαρη, συνεπώς δεν είναι σωστό να καταναλώνονται χωρίς μέτρο από άτομα που έχουν προβλήματα σακχάρου στο αίμα, όπως οι διαβητικοί.
Μην τρώτε μπανάνες με άδειο στομάχι. Συνδυάζοντάς τις με λίγες πρωτεΐνες θα βοηθήσετε να εξισσοροπηθεί η έκκριση ινσουλίνης που προκαλείται από τα σάκχαρα της μπανάνας.
Οι μπανάνες με πράσινη άκρη που δείχνουν πιο άγουρες, είναι καλύτερες για την υγεία σας από τις υπερώριμες μπανάνες.
